__**SPOSOBY NA POBUDZENIE LAKTACJI**__

*przystawianie dziecka tak czesto jak to mozliwe nawet jesli mialoby to byc tylko na chwile i co godzine 

*odciaganie pokarmu laktatorem co 3 godziny (super jest laktator - dojarka medeli LACTINA, do wypozyczenia w szpitalach ok 5zl za dobe wypozyczenia plus ok 50zl za przystawke osobista)

*piwo KARMI

*conajmniej 3litry wody mineralnej

*homeopatyczne granulki Riccinus Communis 5ch

*lyzeczke majeranku popic ciepla woda

*herbatka mlekopedna HIPP 

*srodek mlekopedny FITO MIX FIT IV  z Herbapolu


podrzucam pare ciekawych linkow dotyczacych laktacji i karmienia piersia

http://www.poradnik.rodzinny.pl/opdn/opdn8.html

http://www.bonamater.waw.pl/karmienie_piersia_warto.php

http://twoja-ciaza.com.pl/abc_karmienia.html

http://www.mlekomamy.pl/





__**PRODUKTY ZALECANE **__ 


**OWOCE**

• jabłka ( lepiej obrane)

• banany ( umyte przed obraniem)

• rozcieńczony sok z czarnej jagody i z aronii (wypróbować w małej ilości), marchwiowy i jabłkowy rozcieńczony

• kisiele i kompoty domowe ( np.. z suszonych śliwek z truskawkowym też uważać)



**PIECZYWO**

Wszystkie gatunki pieczywa ciemnego i jasnego. (wg zaleceń z Centrum zdrowia Dziecka powinno unikać się pieczywa ciemnego gdyż jest ciężkostrawne)



**PRODUKTY ZBOŻOWE**

• wszelkie kasze

• ryż

• makarony 



**MIĘSO I WĘDLINY** 

• drób ( indyk, kurczak) 

• królik

• wieprzowina chuda

mięso gotowane lub duszone



**RYBY I JAJKA** 

• ryby najlepiej gotowane 1 raz w tyg.

• jajka gotowane 1 - 2 w tyg. (jeśli dziecko nie ma alergii!)

• zamiennie 1 jajko kurze = 5 jajek przepiórczych



**PRODUKTY MLECZNE** 
w przypadku gdy dziecko nie ma alergii. czesto kolki sa spowodowane wlasnie nabialem - wtedy nawet zolty ser moze okazac sie zdradliwy

• jogurty w tym owocowe (wg zaleceń z Centrum zdrowia Dziecka powinno unikać się jogurtów owocowych ze względu na dużą zawartość konserwantów)

• kefiry, maślanka

• żółty i biały ser



**WARZYWA**

• ziemniaki

• marchew, buraki

• pietruszka, seler, szpinak, szczaw, brokuły (ale nie częściej niż raz w tygodniu)

• koperek

• soja – przy skazie białkowej bardzo uważać !!!

• sałata - we wszystkich odmianach, cykoria, kapusta pekińska, ogórki 



**TŁUSZCZE**

• oleje, szczególnie oliwa z pierwszego tłoczenia na zimno

• masło



**PRZYPRAWY I DODATKI**

• sól

• majeranek, kminek, koperek, anyż, natka pietruszki, 

• cukier







__**PRODUKTY NIEWSKAZANE**__ 

gdzie:
1 - produkty mogące wywołać kolkę, wzdymające
2 - produkty mogące wywołać uczulenie



**OWOCE**

• cytrusy2(głównie pomarańcze)

• pestkowce1 (śliwki, morele, wiśnie, czereśnie)

• truskawki2, maliny2, jagody2, poziomki2

• gruszki1

• kiwi



**PIECZYWO**

Wszystkie zboża prócz ryżu i kukurydzy trzeba wyeliminować w przypadku 
uczulenia na gluten i celiaklii 



**MIĘSO I WĘDLINY**

• cielęcina, wołowina

• baranina

• zupy gotowane na kościach

• podroby (parówki, pasztety, konserwy)



**RYBY** 

• wędzone1, smażone1 i marynowane1 

• „owoce morza” 2 



**PRODUKTY MLECZNE**

• mleko w czystej postaci, 
• sery pleśniowe, śmietana



**WARZYWA**

• kapusta1, kalafior1

• groch1, bób1, fasola1

• cebula1, czosnek1 (zmieniają smak mleka)

• nowalijki1

• kukurydza z puszki1

• papryka1

• chrzan1

• soja – przy skazie białkowej



**PRZYPRAWY I DODATKI**

• ostre przyprawy: papryka1 chili1, pieprz1, kurkuma,

• aspartam2, benzoesan sodu2, wzmacniacze smaku, 

• musztarda1, chrzan, ketchup, ocet1

• orzechy2

• kakao2, czekolada2

• kawa i mocna herbata parzona ponad 5 min







Każdy produkt może spowodować reakcję alergiczną u dziecka. W przypadku podejrzenia alergii należy wyeliminować wszystkie produkty pochodzące od krowy ( w tym mięso i masło), surowe owoce i warzywa, soję, przyprawy i dodatki, jajka, kupne soki owocowe, białe pieczywo. Nie pić herbaty owocowej ani mieszanek ziołowych. Należy bacznie czytać etykietki na produktach. Uzupełnienie wapnia i witamin rozpocząć po konsultacji z lekarzem. Koperek i anyżek jako „ziółka przeciw-kolkowe” stosować z wielkim umiarem.