====== Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania? ======


==== Cel ====

Chcemy, żeby nasze dziecko potrafiło zasypiać samo - nie przy piersi, butelce, noszone, kołysane itp. Wiemy, że bardzo mu się ta umiejętność przyda - czy to w żłobku/przedszkolu, czy też jeśli rodzice będą chcieli gdzieś wyjść. **Najważniejsza w nauce tej metody jest motywacja rodziców.**




==== Podstawy ====

Wedle tej metody można nauczyć zasypiania dzieci w wieku od 6 miesięcy do ok. 3 lat. Jeśli dziecko nie znało do tej pory smoczka, nie należy mu go dawać, bo w tym wieku smoczek podczas snu wypada z ust - dziecko się budzi w nocy i, nie mogąc go znaleźć, krzyczy przerażone. Świetne są za to przytulanki (jedna!) czy ulubiony kocyk. U nas sprawdziła się zwykła "tetrówka", pachnąca mamą (wystarczy ponosić przez kilka godzin w staniku ;-)).


==== Jak to zrobić? ====

Kładziemy zmęczone dziecko do łóżeczka, przykrywamy je, mówimy "dobranoc" i opuszczamy pokój, gasząc światło i zamykając drzwi (jeśli dziecko jest większe i boi się ciemności, można zostawić włączoną małą lampkę).

Jeśli dziecko płacze lub nas woła, nie wracamy przed upływem czasu podanego w poniższej tabeli. Przy łóżeczku dziecka obowiązuje zasada: **nie wyciągamy dziecka z łóżeczka!** Pogłaszczmy po główce czy ramieniu, powiedzmy parę uspokajających słów - dziecko musi wiedzieć, że nie opuściliśmy go. Po maksymalnie 2 minutach opuszczamy pokój i odczekujemy kolejny czas z tabeli, itd.

Odliczanie zaczynamy w momencie wyjścia z pokoju lub odejścia od łóżeczka.
Jeśli dziecko płacze po upływie odliczonego czasu, wchodzimy od razu.
Jeśli nie płacze, nie wchodzimy ;-).

Metoda przynosi efekt po 3-4 nocach. Można też stosować ją w dzień.

| Noc | Czas 1, min. | Czas 2, min. | Czas 3, min. | Czas 4 i następne, min. |
|  1  |  2  |  5  |  10  |  15  |
|  2  |  5  |  10  |  15  |  20  |
|  3  |  10  |  15  |  20  |  25  |
|  4  |  15  |  20  |  25  |  30  |
|  5  |  20  |  25  |  30  |  30  |

Dalej jak w noc 5.

==== Dodatkowy "zysk" ====

Zdecydowana większość dzieci nauczona usypiania tą metodą zaczyna przesypiać całe noce.


==== Co z karmieniem? ====

Jeśli dziecko do tej pory kilkakrotnie budziło się w nocy na posiłek, należy stopniowo redukować liczbę tych posiłków aż do ich całkowitego wykluczenia. Nie zaleca się "odcinania" dziecka od piersi czy butelki.

Opracowano na podstawie [[http://www.charite.de/dgsm/rat/kind.html |tego artykułu]]

Moja córeczka od 4. nocy zaczęła spokojnie zasypiać i przesypiać sama. Wcześniej, bo już od drugiego dnia, zasypiała ładnie za dnia.