Podstawowe witaminy do powstania płodu : A, F, E, H, M, D, B6. Podstawowe pierwiastki: CYNK, MAGNEZ, ŻELAZO, SELEN.

CYNK
Choroby z niedoboru cynku.
Chore jajniki oraz jądra męskie. Bardzo zły rozwój płodu, alergie dzieci, wady rozwoju u dzieci, depresje poporodowe matek, zła laktacja u matek /problemy z karmieniem piersią/. Duży niedobór cynku to impotencja oraz niepłodność kobiet. Owrzodzenia żołądka i żył, trudno goją się rany, obniżenie isuliny, cukrzyca, brak koncentracji, biegunki i infekcje.
Występowanie
Pestki dyni, soja , drożdze piwne, jajka, czosnek, płatki owsiane, orzechy włoskie, owoce morza.
Co niszczy cynk
Papierosy, alkohol, antybiotyki, leki moczopędne, steryd, pigułki antykoncepcyjne, środki uspakajające, nasenne. Nadmierna ilość słodyczy.
Katalizator
Najlepsze wchłanianie jest wraz z witaminą A

ŻELAZO
Choroby z niedoboru żelaza
Niedokrwistość kobiet w ciąży, zwłaszcza tych, które mają obfite miesiączkowanie.Żelazo ma duży wpływ na oddychanie, zmęczenie, odporność organizmu. Anemia i bladość to brak ciągły żelaza.
Występowanie
Mięso wołowe /tatar/, wątroba, serce, nerki, żółtko jaja, orzech, fasola, soja, owsianka, suszone brzoskwinie, buraki czerwone.
Co niszczy żelazo
Kawa, herbata, coca cola, pepsi cola.
Katalizator
Witamina C

MAGNEZ
Choroby z niedoboru magnezu.
U kobiet w ciąży występuje nadkurczliwość mięśnia macicy, co może być powodem poronień. Dzieci urodzone z brakiem magnezu są słabsze, gorzej jedzą, są miej odporne na choroby, słabo śpią. Na wysoką gorączkę reagują drgawkami. U matek z brakiem magnezu szybko kończy się pokarm.
Brak u dorosłych powoduje:
Zmęczenie fizyczne i psychiczne, nerwowość, bezsenność, wewnętrzny niepokój, zwiększona wrażliwość, zaburzenia rytmu serca, wzrost cholesterolu, wzrost ciśnienia, zakrzepy naczyń krwionośnych, skurcze łydek, bóle mięsni karku, drganie powiek, na przemian biegunka, zaparcia.
Występowanie
Kasza gryczana, fasola, soja, pieczywo z grubego przemiału, orzechy laskowe, ziemne, włoskie, nać pietruszki, ryby. Czarna gorzka czekolada, kakao.
Przyczyny niedoboru
Spożywanie konserw, kuracje odchudzające, coca cola, biegunki i wymioty, alkohol, mocna kawa i herbata, antybiotyki, intensywne pocenie, antykoncepcja, stres, środki moczopędne.
Katalizator
Witamina B6

SELEN
Choroby z niedoboru selenu
U mężczyzn występuje niepłodność. Szybciej rozwijają się nowotwory: jajników, gruczołu krokowego, odbytu, jelita cienkiego, sutka, pęcherza moczowego, trzustki, płuc i białaczki. U kobiet brak selenu powoduje w kresie przekwitania gorące dolegliwości.
Występowanie
Kukurydza - aż 86%. Otręby, ryby, cebula, pomidory, brokuły.
Katalizator
Bardzo dobrze przyswajalny z produktów roślinnych.

WITAMINA A RETINOL
Choroby z braku witaminy
Zanik jąder i jajników. Resorpcja płodu i defekty u noworodków. Rogowacenie układu odechowego. Wysychanie spojówki i rogówki. Zanik błony śluzowej jelit. Zanik słuchu, wzroku. Spadek hemoglobiny, złe przyswajanie wapnia.
Występowanie
Marchew, nać kopru, nać pietruszki, morela, tran posiada najwięcej.

WITAMINA F KWAS LINOLOWY, LINOLENOWY.
Zalety
Bardzo korzystny wpływ na gruczoły rozrodcze. Zapobiega korzystnie działaniu promieni rendgenowskich. Korzystny wpływ na skórę i włosy. Ułatwia transport wapnia do komórek. Obniża cholesterol. Hamuje rozwój nowotworów.
Choroby
Osłabienie, suchość skóry, zmiany zapalne skóry i błon śluzowych. Łamliwość paznokci, miażdżyca, guzy krwawnicze, łupież, gościec przewlekły, schorzenia układu nerwowego. STWARDNIENIE ROZSIANE.
Występowanie
Olej słonecznikowy, sojowy, z wiesiołka, orzechy ziemne, włoskie, migdały, owoc awakado.

WITAMINA E TOKOFEROL ZRÓDŁO MŁODOŚCI I PŁODNOŚCI
Zalety
Zapobiega poronieniom, regeneruje układ płciowy i krwionośny. Regeneruje wątrobę. Zapobiega miażdżycy. Działa korzystnie na naczynia włosowate. Zapobiega rozkładowi komórki przy ataku nowotworowym, czyli chroni DNA. Bardzo pomocna przy oparzeniach i przecięciach do gojenia ran.
Choroby z braku wit. E
BEZPŁODNOŚĆ, IMPOTENCJA, PORONIENIA, MIAŻDŻYCA. Woreczek żółciowy, wchłanianie jelitowe upśledzone. Bóle nerwowo mięśniowe, nadciśnienie, burger, zapalenie żył, zgorzel kończyn, zapalenie mięśnia sercowego, grużlica.
Występowanie
Olej słonecznikowy, arachidowy, oliwa. Skorzonera, papryka, seler bulwiasty, nasiona soi, bób, brukselka, zielona kapusta, pełnoziarniste produkty.
WITAMINY A, E, F. Sa WITAMINAMI NAJWAŻNIEJSZYMI W KSZTAŁTOWANIU NARZĄDÓW PŁCIOWYCH U LUDZI. BRAK TYCH WITAMIN POWODUJE BARDZO DUŻE KŁOPOTY Z POTOMSTWEM.

WITAMINA B6 PIRIDOKSYNA
Zalety
Bardzo duże znaczenie dla rozwoju dzieci i młodzieży gdyż kieruje podziałem komórek. Ma bardzo duże znaczenie w czasie powstawania płodu w organiżmie matki. Witamina ta wspiera układ immunologiczny. Posiada bardzo duży wpływ na układ nerwowy. Bierze udział w tworzeniu soków żółciowych, koniecznych do trawienia tłuszczu. Bierze udział w tworzeniu barwnika krwi i niektórych hormonów tkankowych. Pirydoksyna stosowana jest przeciwko dolegliwościom przedmiesiączkowym, nudnościom w ciąży, depresjom, kaszlowi i kłopotom z oddychaniem. Łącznie B6 i magnez poprawia stan dzieci autystycznych. Podaje się po narkozie, naświetlaniach przeciwnowotworowych i w chorobach lokomocyjnych.
Choroby z braku tej witaminy
Nieregularne krwawienia i trądziki u kobiet. Powoduje obrzęki i nudności u kobiet w ciąży. Niemowlaki reagują nerwowością i skurczami. U dorosłych i dzieci: zajady, dolegliwości jelitowe, zmęczenie, przygnębienie, infekcje, występują braki żelaza. Depresja i złe funkcjonowanie wątroby i układu nerwowego.
Występowanie
Banany, awakado, pieczywo z gruboziarnistej mąki, zwłaszcza chleb razowy, otręby pszenne, kukurydza, drożdże, jagody bzu czarnego. Orzechy laskowe i włoskie.

WITAMINA D
Zalety
Bardzo potrzebna do prawidłowego przyswajania wapnia oraz fostoru. Wpływa na prawidłowe wytwarzanie limfolin.
Występowanie
Tran, łosoś, śledz, sardynka. Pieczarka. Kminek, koper, anyż, sardynka /zmielić i wymieszać/. Kobiety w ciąży codziennie powinny zjadać po 1 łyżce tych przypraw celem dobrej przemiany i prawidłowego przyswajania wapnia.

WITAMINA K
Zalety
Bardzo pomocna przy obfitych krwawieniach miesiączkowych.
Występuje:
Kalafior, koperek, pomidor, brukselka, płatki owsiane.

Wszystkie witamiy występują w postaci chemicznej i bardzo prosto można je nabyć w aptece. Jednakże jedynie te znajdujące się w pożywieniu są w pełni przyswajalne przez nasz organizm.