Różnice między wybraną wersją a wersją aktualną.
— |
witaminy_i_mikroelementy [2007/04/15 16:53] (aktualna) |
||
---|---|---|---|
Linia 1: | Linia 1: | ||
+ | Podstawowe witaminy do powstania płodu : A, F, E, H, M, D, B6. Podstawowe pierwiastki: CYNK, MAGNEZ, ŻELAZO, SELEN. | ||
+ | |||
+ | **CYNK**\\ | ||
+ | __Choroby z niedoboru cynku.__\\ | ||
+ | Chore jajniki oraz jądra męskie. Bardzo zły rozwój płodu, alergie dzieci, wady rozwoju u dzieci, depresje poporodowe matek, zła laktacja u matek /problemy z karmieniem piersią/. Duży niedobór cynku to impotencja oraz niepłodność kobiet. Owrzodzenia żołądka i żył, trudno goją się rany, obniżenie isuliny, cukrzyca, brak koncentracji, biegunki i infekcje.\\ | ||
+ | __Występowanie__\\ | ||
+ | Pestki dyni, soja , drożdze piwne, jajka, czosnek, płatki owsiane, orzechy włoskie, owoce morza.\\ | ||
+ | __Co niszczy cynk__\\ | ||
+ | Papierosy, alkohol, antybiotyki, leki moczopędne, steryd, pigułki antykoncepcyjne, środki uspakajające, nasenne. Nadmierna ilość słodyczy.\\ | ||
+ | __Katalizator__\\ | ||
+ | Najlepsze wchłanianie jest wraz z witaminą A | ||
+ | |||
+ | **ŻELAZO**\\ | ||
+ | __Choroby z niedoboru żelaza__\\ | ||
+ | Niedokrwistość kobiet w ciąży, zwłaszcza tych, które mają obfite miesiączkowanie.Żelazo ma duży wpływ na oddychanie, zmęczenie, odporność organizmu. Anemia i bladość to brak ciągły żelaza.\\ | ||
+ | __Występowanie__\\ | ||
+ | Mięso wołowe /tatar/, wątroba, serce, nerki, żółtko jaja, orzech, fasola, soja, owsianka, suszone brzoskwinie, buraki czerwone.\\ | ||
+ | __Co niszczy żelazo__\\ | ||
+ | Kawa, herbata, coca cola, pepsi cola.\\ | ||
+ | __Katalizator__\\ | ||
+ | Witamina C | ||
+ | |||
+ | **MAGNEZ**\\ | ||
+ | __Choroby z niedoboru magnezu.__\\ | ||
+ | U kobiet w ciąży występuje nadkurczliwość mięśnia macicy, co może być powodem poronień. Dzieci urodzone z brakiem magnezu są słabsze, gorzej jedzą, są miej odporne na choroby, słabo śpią. Na wysoką gorączkę reagują drgawkami. U matek z brakiem magnezu szybko kończy się pokarm.\\ | ||
+ | __Brak u dorosłych powoduje:__\\ | ||
+ | Zmęczenie fizyczne i psychiczne, nerwowość, bezsenność, wewnętrzny niepokój, zwiększona wrażliwość, zaburzenia rytmu serca, wzrost cholesterolu, wzrost ciśnienia, zakrzepy naczyń krwionośnych, skurcze łydek, bóle mięsni karku, drganie powiek, na przemian biegunka, zaparcia.\\ | ||
+ | __Występowanie__\\ | ||
+ | Kasza gryczana, fasola, soja, pieczywo z grubego przemiału, orzechy laskowe, ziemne, włoskie, nać pietruszki, ryby. Czarna gorzka czekolada, kakao.\\ | ||
+ | __Przyczyny niedoboru__\\ | ||
+ | Spożywanie konserw, kuracje odchudzające, coca cola, biegunki i wymioty, alkohol, mocna kawa i herbata, antybiotyki, intensywne pocenie, antykoncepcja, stres, środki moczopędne.\\ | ||
+ | __Katalizator__\\ | ||
+ | Witamina B6 | ||
+ | |||
+ | **SELEN**\\ | ||
+ | __Choroby z niedoboru selenu__\\ | ||
+ | U mężczyzn występuje niepłodność. Szybciej rozwijają się nowotwory: jajników, gruczołu krokowego, odbytu, jelita cienkiego, sutka, pęcherza moczowego, trzustki, płuc i białaczki. U kobiet brak selenu powoduje w kresie przekwitania gorące dolegliwości.\\ | ||
+ | __Występowanie__\\ | ||
+ | Kukurydza - aż 86%. Otręby, ryby, cebula, pomidory, brokuły.\\ | ||
+ | __Katalizator__\\ | ||
+ | Bardzo dobrze przyswajalny z produktów roślinnych. | ||
+ | |||
+ | **WITAMINA A RETINOL**\\ | ||
+ | __Choroby z braku witaminy__\\ | ||
+ | Zanik jąder i jajników. Resorpcja płodu i defekty u noworodków. | ||
+ | Rogowacenie układu odechowego. Wysychanie spojówki i rogówki. Zanik błony śluzowej jelit. Zanik słuchu, wzroku. Spadek hemoglobiny, złe przyswajanie wapnia.\\ | ||
+ | __Występowanie__\\ | ||
+ | Marchew, nać kopru, nać pietruszki, morela, tran posiada najwięcej.\\ | ||
+ | |||
+ | |||
+ | **WITAMINA F KWAS LINOLOWY, LINOLENOWY.**\\ | ||
+ | __Zalety__\\ | ||
+ | Bardzo korzystny wpływ na gruczoły rozrodcze. Zapobiega korzystnie działaniu promieni rendgenowskich. Korzystny wpływ na skórę i włosy. Ułatwia transport wapnia do komórek. Obniża cholesterol. Hamuje rozwój nowotworów.\\ | ||
+ | __Choroby__\\ | ||
+ | Osłabienie, suchość skóry, zmiany zapalne skóry i błon śluzowych. Łamliwość paznokci, miażdżyca, guzy krwawnicze, łupież, gościec przewlekły, schorzenia układu nerwowego. STWARDNIENIE ROZSIANE.\\ | ||
+ | __Występowanie__\\ | ||
+ | Olej słonecznikowy, sojowy, z wiesiołka, orzechy ziemne, włoskie, migdały, owoc awakado.\\ | ||
+ | |||
+ | |||
+ | **WITAMINA E TOKOFEROL ZRÓDŁO MŁODOŚCI I PŁODNOŚCI**\\ | ||
+ | __Zalety__\\ | ||
+ | Zapobiega poronieniom, regeneruje układ płciowy i krwionośny. Regeneruje wątrobę. Zapobiega miażdżycy. Działa korzystnie na naczynia włosowate. Zapobiega rozkładowi komórki przy ataku nowotworowym, czyli chroni DNA. Bardzo pomocna przy oparzeniach i przecięciach do gojenia ran.\\ | ||
+ | __Choroby z braku wit. E__ \\ | ||
+ | BEZPŁODNOŚĆ, IMPOTENCJA, PORONIENIA, MIAŻDŻYCA. | ||
+ | Woreczek żółciowy, wchłanianie jelitowe upśledzone. Bóle nerwowo mięśniowe, nadciśnienie, burger, zapalenie żył, zgorzel kończyn, zapalenie mięśnia sercowego, grużlica.\\ | ||
+ | __Występowanie__\\ | ||
+ | Olej słonecznikowy, arachidowy, oliwa. Skorzonera, papryka, seler bulwiasty, nasiona soi, bób, brukselka, zielona kapusta, pełnoziarniste produkty.\\ | ||
+ | WITAMINY A, E, F. | ||
+ | Sa WITAMINAMI NAJWAŻNIEJSZYMI W KSZTAŁTOWANIU NARZĄDÓW PŁCIOWYCH U LUDZI. BRAK TYCH WITAMIN POWODUJE BARDZO DUŻE KŁOPOTY Z POTOMSTWEM. | ||
+ | |||
+ | **WITAMINA B6 PIRIDOKSYNA**\\ | ||
+ | __Zalety__\\ | ||
+ | Bardzo duże znaczenie dla rozwoju dzieci i młodzieży gdyż kieruje podziałem komórek. | ||
+ | Ma bardzo duże znaczenie w czasie powstawania płodu w organiżmie matki. Witamina ta wspiera układ immunologiczny. Posiada bardzo duży wpływ na układ nerwowy. Bierze udział w tworzeniu soków żółciowych, koniecznych do trawienia tłuszczu. Bierze udział w tworzeniu barwnika krwi i niektórych hormonów tkankowych. | ||
+ | Pirydoksyna stosowana jest przeciwko dolegliwościom przedmiesiączkowym, nudnościom w ciąży, depresjom, kaszlowi i kłopotom z oddychaniem. Łącznie B6 i magnez poprawia stan dzieci autystycznych. Podaje się po narkozie, naświetlaniach przeciwnowotworowych i w chorobach lokomocyjnych.\\ | ||
+ | __Choroby z braku tej witaminy__\\ | ||
+ | Nieregularne krwawienia i trądziki u kobiet. Powoduje obrzęki i nudności u kobiet w ciąży. Niemowlaki reagują nerwowością i skurczami. | ||
+ | U dorosłych i dzieci: zajady, dolegliwości jelitowe, zmęczenie, przygnębienie, infekcje, występują braki żelaza. | ||
+ | Depresja i złe funkcjonowanie wątroby i układu nerwowego.\\ | ||
+ | __Występowanie__\\ | ||
+ | Banany, awakado, pieczywo z gruboziarnistej mąki, zwłaszcza chleb razowy, otręby pszenne, kukurydza, drożdże, jagody bzu czarnego. Orzechy laskowe i włoskie.\\ | ||
+ | |||
+ | **WITAMINA D**\\ | ||
+ | __Zalety__\\ | ||
+ | Bardzo potrzebna do prawidłowego przyswajania wapnia oraz fostoru. Wpływa na prawidłowe wytwarzanie limfolin.\\ | ||
+ | __Występowanie__\\ | ||
+ | Tran, łosoś, śledz, sardynka. Pieczarka. Kminek, koper, anyż, sardynka /zmielić i wymieszać/. Kobiety w ciąży codziennie powinny zjadać po 1 łyżce tych przypraw celem dobrej przemiany i prawidłowego przyswajania wapnia. | ||
+ | |||
+ | |||
+ | **WITAMINA K**\\ | ||
+ | __Zalety__\\ | ||
+ | Bardzo pomocna przy obfitych krwawieniach miesiączkowych.\\ | ||
+ | __Występuje:__\\ | ||
+ | Kalafior, koperek, pomidor, brukselka, płatki owsiane.\\ | ||
+ | |||
+ | Wszystkie witamiy występują w postaci chemicznej i bardzo prosto można je nabyć w aptece. Jednakże jedynie te znajdujące się w pożywieniu są w pełni przyswajalne przez nasz organizm. | ||